【Get】睡前读书不是个好习惯!

为 什 么 大 家 要 努 力 读 书 ?

 

周总理告诉我们,

要为中华之崛起而读书;

父母告诉我们,

要为考上好大学而读书;

而互联网告诉我们:


 

在快节奏的生活中,

抽出时间来读书似乎成了件难事,

于是乎,

对现代人而言,

“睡前”这个碎片时间,

成了读书的好时间!

 

但是!

小编要告诉你们:

睡前读书,可不是个好习惯!



 影响睡眠 

很多人将阅读作为助眠的一种方式,看累了直接倒头就睡。但是看书不仅不能助眠,相反,还会影响睡眠。


看书是一种意识活动,会让大脑处于高度紧张的状态。特别是一些故事性强的书,一旦开始阅读,容易被一些精彩的情节吸引,越看越兴奋,根本停不下来。睡眠需要的是身心放松,这样的状态是很难入睡的,即便迷迷糊糊地睡着了,也睡不踏实,容易被各种梦境困扰。


 

 影响视力 

“身子坐直,头抬高,眼与书有一尺……”,相信这是很多人在课堂上都学过读书的正确打开方式。但是一旦睡前看书,看书地点大多变成了床上,各种看书姿势也就出现了。



最常见的就是躺姿,需要两手托起书本,肩膀容易疲劳,书容易越拿越低,并且会时不时变换姿势,一会儿平躺,一会儿侧躺,眼睛与书的距离也会随着身体姿势的变化而反复移动、调节。连续长时间看近的东西,容易导致眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔保持长时间收缩,时间久了,容易引起视疲劳,影响视力。

 


除了睡前躺在床上看书不是个好习惯外,

睡前躺在床上玩手机,更加是个恶习!

与睡前读书相比,

睡前玩手机还让你多了一种危害:

 

有害蓝光!

手机、电脑等电子屏会发出有害蓝光,

而这些有害蓝光会对眼睛造成伤害。

 

小编建议大家:

睡前不要躺着看书,

更不要躺着玩手机,

如果你是手机控,

控制玩手机的时间是关键,

此外,

记得佩戴万新多屏蓝光防护镜片来护眼,

它采用UV+420cut?技术,

有效过滤420nm以下

短波蓝光(HEV)和紫外线(UV),

为眼睛提供更有效的保护。


 

2017年北京展即将到来,

来现场,感受我们的产品和服务吧!


展位号:4号馆 4049~4064

时间:2017年9月6~8日

 


编辑:别昊

值班小编:陈瑜

投稿/新媒体合作

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