【吃货涨姿势】常喝粥对胃不好?胃到底怎么养?

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09-12 01:08 首页 大嘴帮您选饭店


很多人尤其是上班族,

饮食不规律经常容易犯胃病,

胃病来了什么也吃不下,,

我们平常总说喝粥、吃面条养胃,

但这些真的有作用吗?

吃错很可能会伤胃哦!

吃这些能不能养胃?


粥类、面条


不!要!经!常!吃!

养胃的朋友可能比较喜欢吃软烂的米粥、面条,觉得这样吃方便消化,不会给肠胃造成负担。


其实,多吃软烂食物只会让胃功能退化,对胃并没有好处我们的胃有“用进废退”的特点,长期吃软烂、好消化的食物,胃功能会慢慢变差。


  养 胃 建 议 :食 用 山 药  


喝白粥不如吃蒸山药或山药粥,但不要吃太多,适当最好。山药里面最好选择铁棍山药,淀粉颗粒小便于消化,而且铁棍山药里面粗纤维很少,吃起来软糯,不会刺激肠胃。


山药对慢性肠炎病人或者患消化系统疾病的朋友也很有好处。山药可以促进消化系统产生更多消化酶,提高消化速度,调节肠胃。


很多朋友在剥山药皮的时候会过敏,不如洗干净后直接上蒸笼蒸熟,再剥皮就会快很多哦~


面包、馒头

容!易!反!酸!


发酵过的馒头、面包比白粥更利于营养消化吸收,但如果油分、含盐量、含糖量过高,吃多了并不会养胃,反而容易反酸。


 养 胃 建 议 :吃 烤 馒 头 


馒头属于主食,吃多了胃里淀粉含量过高,可能引起胃胀、胃酸。建议吃烤馒头片,用高温烤过的馒头,淀粉分子结构更小,能被人体快速吸收。


猪肚、生姜

养!胃!不!靠!谱!


大多数人认为吃什么补什么,其实猪肚对养胃并没有什么作用,相反,它的脂肪含量还很高,吃多了有肥胖的危险。


生姜含有的姜辣素确实可以抑制胃酸过度分泌,但吃的量不够,并不能起到什么效果


 养 胃 建 议 :含 姜 片 


饭菜里面大片的姜吃不下去,可以含姜片或者吃姜丝,让生姜里面的活性成分更好地发挥出来,为人体所吸收。

哪些习惯最伤胃?


 喜 欢 重 口 味 食 物  


烧烤、腌制的食物就是代表,含盐量高,经常吃有致癌风险。除此之外,还会增加患心脑血管疾病的风险,同时对胃粘膜的保护层造成一定程度的损伤,长期吃这类食物,严重会引发胃癌。


 乱 吃 水 果  


不是所有的新鲜水果对肠胃都有好处,比如柿子、山楂、红枣,它们富含单宁酸,进入到胃里后会和胃酸发生反应,形成一种胶冻,如果这种物质不能及时排出,在胃里越积越多,有可能形成胃石,对肠胃造成损伤。


如果实在很喜欢吃,记得不要空腹吃很多


 边 吃 饭 边 说 话  


吃饭的时候说话会将气体吞咽到胃里去,吞咽下去的气体越多,越容易消化不良。最好是细嚼慢咽,专心致志地吃饭,对养胃更有好处。


 喜 欢 喝 高 度 酒  


酒精度数在20度以上,且1小时饮用超过100毫升,很容易损伤胃粘膜,严重可导致胃出血。


喝酒尽量选择低度酒,每次不要喝太多,毕竟小喝怡情大喝伤身嘛。


 饮 食 不 卫 生  


吃饭、喝水不注意卫生,病原体侵入肠胃后,极易引发急性肠胃炎,甚至有可能感染幽门螺杆菌。

图文整理自甜甜的生活手札


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