【不吃可惜】秋后吃三瓜,虫草不如它!大兴人听过吗?

摘要: 小兴说秋季宜进补,别只会“贴秋膘”这“三瓜”,营养又健康几乎天天见,却是最佳养生高手!第一瓜:冬瓜秋天到了,

09-06 18:39 首页 爱我大兴社区网

小兴说

秋季宜进补,别只会“贴秋膘”

这“三瓜”,营养又健康

几乎天天见,却是最佳养生高手!



第一瓜:冬瓜


秋天到了,快去菜市场买个大冬瓜,好处多到数不清!


保护心脏


冬瓜含水量达96%,富含钾元素,有助于保护心脏、补充水分、消肿利尿。


降固醇、降血脂


冬瓜富含各种氨基酸,并且具有丰富的膳食纤维,不仅吃起来爽口解腻,还能降胆固醇、降血脂。


预防动脉硬化


冬瓜能促进多余脂肪的代谢,防止脂肪堆积,有效防止动脉粥样硬化。 


第二瓜:丝瓜


丝瓜热量低营养高,不仅吃起来美味,还具有颇高的药用价值! 


保护心血管


丝瓜富含钾、钙、镁等微量元素,高钾低钠,能有效预防高血压和心脑血管疾病。 


降血脂防硬化


丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢,可以调节血脂,预防动脉粥样硬化和冠心病。


减肥健体


相比于其他瓜类蔬菜,丝瓜含有不可取代的葫芦碱,能调节人体代谢,还能促进减肥。 


美白抗衰老


丝瓜中富含维生素B1和C,能防止肌肤老化。


丝瓜中还含有多种氨基酸和优质蛋白质,是美容佳品。


第三瓜:苦瓜


苦瓜不仅含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、氨基酸等营养成分,还具有极高的药用价值,能去除邪热、解乏、清心明目,更能提高免疫力! 


降脂降压


苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化。


提高抵抗力


苦瓜富含维生素C,相当于番茄的3倍,能预防坏血病,还能提高机体抵抗力。

小小三瓜

竟然这么厉害

赶快吃起来吧


|来源:一路风景一路歌

|编辑排版:爱我大兴/屋里雪雪


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