白露 | 非常重要的节气,不懂最伤身!

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找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具,你点进去就可以了,更可以学到很多不一样的经络穴位知识。


白 露

2017年9月7日 
农历7月17  星期四


今天白露,冷暖相搏、动荡不宁的大局开始进入收官阶段,秋意渐浓,也进入全年中昼夜温差最大的时节。


正因为“昼夜温差大”,是最容易突发疾病的时节,如何能做到防患于未然?!


也正因为“昼夜温差大”,“群鸟养羞”--小鸟已感受知到秋天的肃杀之气,都在贮备过冬的粮食,也就是正式进入“贴秋膘”的时候了。


贴秋膘!

各路吃货怎么看?!

哦,我...去年的秋膘还在!


白露也是24节气中最后一个有湿气的节气!


“气凝为露”,这时的湿气虽不如夏天的湿热厚重,但是寒凉,寒湿侵骨!如何破解?!


真正进入秋高气爽的好日子是秋分之后!

 防  病! 


一,不 露 身:


我国关于白露的谚语:“白露身不露,寒露脚不露”;“白露身勿露,着凉易泻肚”; “白露白茫茫,无被不上床”。


昼夜温差大,寒湿侵骨,对于有心脑血管的老年患者,要注意保暖,早晚少出门,急救药物随身带。


做晨练,中老年人最好9点以后,喝好温开水,出门长衣长袖,锻炼以发热不流汗为最好!



两广、福建、海南的艾友,虽然天气热,晚上出门也应该长衣长裤!似热非热的状态下,更容易受到晚上寒气侵犯,出现关节炎,老寒腿。


二,勤 搓 耳


肾开窍于耳,耳朵也是一个全息穴位,人体的五脏六腑都可以在耳朵上找到对应的反射点,因此常搓,对身体好。


早上起来就可以搓一搓耳朵,搓到发热;晚上泡脚的时候也可以搓。




三,忌 生 冷:


白露以后少吃生冷,应该是一条饮食的红线,是指所有的寒性食物最好不吃了;多喝温开水,喝温水也是滋阴润肺的好方法,如果你是艾友,最好加点蜂蜜。


四,多 泡 脚:


立秋之后的泡脚对润肺和缓解便秘好;但是这个时候的泡脚是有讲究的。


材料:艾叶、生姜片、花椒、盐、酒、醋、温开水;都行。


以9点为界,9点之前泡脚以微汗为好;9点之后,发热就行,忌汗!


泡脚后,最好搓搓整个脚底板各30个为好;这样不仅滋阴效果好,还有很好的助眠作用!


 贴 秋 膘 ?


现代人还需要贴秋膘?!

肯定不需要!

但是需要温补脾胃!


为什么去年的秋膘今年还在?


脾胃的代谢功能弱!


虽说白露是24节气中最后一个湿重的节气,秋分之后秋高气爽!这个说的是我们外部环境的湿,但是你体内的湿重着咧!


如果你:面黄、唇无血色、舌头肥厚、满面油腻、流口水、大腹便便、大便通而不畅、出来了也冲不走、双腿沉重、春困秋乏.......


如果有3点相符:说明你湿气重!


湿重的本质是脾虚!


脾胃为后天之本,气血生化之源,因此趁着秋天好好温补你的脾胃吧!


白 露 怎 么 灸?


秋天的主气还是“燥”,秋燥伤肺,因此跟肺有关的问题“感冒、支气管哮喘、鼻炎、过敏”容易犯,因此“敛肺气,防秋燥”四首要考虑的。


我们可以选择:肺俞穴、中府穴、太渊穴


这里我们说说中府穴,这里的“中”指的是中气,中府穴是肺经和脾经的合穴,脾肺之气合起来就是中气!中府穴是调气的要穴,平时多揉一揉,很多人揉的时候会打嗝放屁。

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天气转凉,很多人阳气不够用了,脾胃也虚寒了,我们选取:


大椎、命门、膻中、关元、足三里、涌泉、合谷


每个穴位每天一次,每次20分钟;艾灸3天休息1天。


 秋天艾灸要注意:


1,秋、冬天艾灸期间,不要灸到大汗淋漓;


2,多喝温热水,加点蜂蜜。


3,如有阴虚上火,减少艾灸时间,加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”,每次找1-2个灸一灸。


如果一艾灸就上火的艾友,特别是妇科不好的艾友,一定要配合敲带脉、屁股,早晚推腹;这样才能真正解决你上火的根本问题。

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